Nyt meni hermot - taas

Taas kerran saa riittää. Olin jo menossa nukkumaan, mutta kulkiessani ohi peilin ja koko illan taas ketuteltuani oli pakko tulla ripittäytymään. Olen koko viikon porsastellut antaumuksella, sillä taas on se viikko kuukaudesta. Mutta ohi on. Lupaan ja vannon aktiivisempaa blogipäivitystä eli parempien elintapojen ylläpitoa. Jollen koko joulukuuta kykenee pitäytymään painossa 62 kiloa, johon aion päästä nopeasti, uuden vuoden kunniaksi hyppään kalliolta. Pää edellä. Läskit löllyen.

Tänään syötyä: Pelkkää paskaa aamusta iltaan. Vai mitä sanotte (siis ketkä?): hilloleipää, suklaata, rasvakuorista suolaista piirakkaa, praliineja x3 (mies toi, miten voi kieltäytyä?!!), ohikulkiessa parit suolatikut.

Rouva X ei ole mihinkään kadonnut, päinvastoin, juuri tänään pohdimme, pitäisikö sittenkin harkita sijoittamista personal traineriin. Edes päästäkseen alkuun..

Taas kerran. :-)

Sitä samaa

Mihin lienee jäänyt tämä blogin päivitys. Ilmeisesti siihen, ettei ole ollut mitään uutta kerrottavaa. Illallisia ja juhlia on osunut viikkoihin enemmänkin ja epätasaisesti niistä on selvitty. Vaikka viime torstaiseen punnitukseen olenkin ihan tyytyväinen, en näemmä kykene elintavoillani laskemaan painoani pysyvästi alemmas. Jostain liian suuresta pitäisi luopua, joka ei ilmeisesti ole sen väärti. Nykyisellään en ole todellakaan tyytyväinen löysänä löllyvään vatsaani, mutta sentään vaatteet päällä tilanne ei ole niin karmaiseva, että pitäisi peiille karjua. Olen hyvin ymmärtänyt, että syy on vain itsessäni ja muutos vaatisi niin paljon, etten siihen ole valmis.

Auttaiskohan kiinteyttävä liikunta? Pilatestahan tuli jossain vaiheessa tehtyä useamman kerran viikossa..

Ei onnistunut ei

Vaaka näytti tänään itsepäisesti samaa 73.5 kiloa kuin toissa päivänäkin. Surkuhupaisaa alkaa olemaan tämän rouvan räpistely. Argh....

Terveisiä kaivon laidalta

Kummallista, tuo viime viikolla nettiavaruuteen huudeltu lupaus siitä, ettei yli 63 kilon mennä, pitää. Tänään paino on 62.9 kg. ;-) Olen ollut kiltisti ja etenkin iltaisin syönyt kaiken sääntöjen ja oppien mukaan, mutta painoa en ole saanut 62.6 kiloa alemmas. Ja tänään se on siis sahannut siitä vielä 300g ylemmäs. Olen tosin ollut kipeänä ja maannut sohvanpohjalla useamman päivän ja vasta tänään ensimmäistä päivää takaisin kuosissa. Dieetti on sujunut toistaiseksi oikein mallikkaasti, joten huomenna painon PITÄÄ olla edes tuo 62.6 kg.

Tänään syötyä:

Aamiainen:
teetä, pari näkkäriä, hilloleipä

Lounas:
pasta ja pesto rossoa, vettä, satsuma

Välipala:
teetä, pieni keksi tai korppu - ei vielä tiedossa!

Illalla:
kalapuikkoja ja perunamuusia, mitä ihanaa lastenruokaa! :-)

Urheilut:
Noin 1,5 tuntia reipasta kävelyä

Saavutus

Eilen oli ensimmäinen päivä viikkokausiin (?!) josta selvisin syömättä mitään makeaa. Miten säälittävää, mutta viime aikaisiin mässäilyihin verrattuna oli tuokin jo suuri saavutus. Paino tänä aamuna 73.5. Ei hyvä, mutta ei aivan niin katastrofaalinen mitä odotin. Tästä on hyvä jatkaa. Tavoite torstaina alle 73 kiloa. Onnistuukohan?

Tuhlaajapojan paluu

Tai pikemmiten rouvan. Ja paluukin tapahtunee asteittain, emotionaalisesta ja hormonaalisesta myrskystä pikkuhiljaa toipuessani. Myönnän olleeni viime aikoina täysin selkärangaton ja vailla tahdonvoimaa ja sen todistaa myös vaakaa. Ei ole helppoa olla nainen.

Läskiläskiläski

Voihan hirvitys! Uusi maaginen raja on ilmeisesti 63 kg, jonka jälkeen peilikuva on vaan yksinkertaisesti HIRVEÄLÄSKIÄLLÖTYS. Jos musta otettais juuri nyt kuva, se olisi ihan oikeasti paljon hirveämpi kuin aloittaessa. Olen ollut eilen kiltti, kuten myös tänään ja silti vatsani on yksi suuri läskipallo. Täältä löytyy siis biggest loser, ei huolta ystäväni Rouva X. Paino on tänäaamuna 63.4 kg. Jollei se huomenaamulla ole edes 100g alle tuon 63 kilon, hyppään heti aamusta kaivoon enkä sieltä enää ylös kömmi.

Katastrofitta ei siis selvitty tuosta menkkaviikosta, siitähän tämä taisi lähteä liikkeelle. Vai kuitenkin siitä 61.9 kilosta, josta meni nuppi ihan sekaisin. Vai molemmista? Ihan sama, mutta täten annan taas pyhän lupauksen, etten enää räjähdä yli 63 kilon.

Tänään syötyä:

Aamiainen:
teetä, kaksi näkkäriä, luonnonjogurttia luumuilla ja rkl:lla mysliä

Lounas:
Kaksi pientä itseleivottua keksiä, joista muuten myöhemmin kieltäydyin piiiitkän kahvittelun aikana, kun vieras visiitillä. Plus puolikas rinkeli ja puolikas banaani.

Illallinen:
kolme pientä tortillaa kalkkunakasvistäytteellä. Ähky olo. Satsuma.

Enempää en aio masentua, vaan otan tämän informaationa. Olen oppinut jotakin itsestäni tähän mennessä kuuria.

Alennustilassa

Nyt tarvittais jonkinlaista valmentajaa. Motivaatio on täysin kadoksissa, vaikka se vielä lauantaiaamuna oli jostakin löydettävissä, eilenkin jonkinlainen, mutta tänään ei huvita enää ollenkaan. Eilen "jouduin" kahteen kertaan kahvipöydän äärelle visiittipaikoissa, joissa ei oltu tarjoiluissa säästelty. Minkäs teet? Kun oli muutenkin ollut repsahduksia ja entinen tahti täysin unohtunut, oli aivan liian helppoa pistellä suuhunsa muiden mukana. Illalla meni aikataulut ihan pieleen, jäi omat ruoat laittamatta ja kauheassa nälässä tuli kipaistua kulmakippolasta pizzat mukaan..

Painoa on nyt 63.3 kg, mikä tekee kuuristani lähinnä suuren vitsin. Mutta kun kaikki meni jo niin hyvin!

Eilen ajattelin, että otan tiukan tsempin tälle viikolle, jotta lauantaina mahdun juhlakolttuuni ja painan tuon 61.9 kg, minkä jo kerran saavutin. Siitähän tämä alennnustila alkoikin.

Kamalinta on, että mieli tekee aivan hirveästi kaikkea herkkua.

Mitenhän Rouva X tänään pärjäilee?

The biggest loser

Ja ikävä kyllä ihan sanan alkuperäisessä merkityksessä. Viikon aikana on tämän rouvan selkäranka katkennut ja itsekuri hukkunut. Ruokapäiväkirjalle en ole suonut ajatustakaan ja kohtuudesta ei ole ollut tietoakaan. Nyt täytyy kiireisesti aloittaa korjaava liike. Siis heti huomenna....

Paluu rikospaikalle

Meillä oli eilen juhlat. Toki sen takia saa syödä aamusta iltaan miten haluaa ja kruunata iltansa vielä suurella palalla jälkkärikakkua. Ei kai se maata kaataisi, jollei dieettiä. Tänään on kuitenkin ollut aivan mahdotonta pysyä ruodussa. Tai ei oikeastaan päivällä, mutta iltaa kohti makeanhimo on äitynyt äitymistään ja vaikka olin kiireinen ja poissa kotoa koko illan, ei se vaikeuttanut syömistä laisinkaan. Metroon kipittäessä voi pistellä irtokarkkeja, junaan kiirehtäessä ehtii hienosti Lion-patukan ja juuri ennen tapaamista ehtii vielä piilottaa paperit juuri mässätystä Kinder-patukasta. Normaalisti tähän aikaan illasta, juuri kotiutuneena, juon ehkä kupin teetä tai vettä, mutta en missään nimessä SYÖ YHTÄÄN MITÄÄN. Tänään sen sijaan piti paistella vielä jämät zucchinipastasta (päälle parmesania, tietty), jälkiruoaksi pieni purkki jogurttia ja suklaakeksi!!! MIKSI?!!

Palataanpa rikospaikalle. Motiiveja rikokseen on nimittäin löydettävissä. Ensimmäisenä menkat. Juuri meneillään ja aiheuttaa aina noin viikon mittaisen heilahduksen ruokavaliossa. Rasvaista ja makeaa ja mieluiten vielä illalla, tekee silloin mieleni. Enkä tuskin ole tämän vaivan kanssa yksin? Toinen motiivi on ensimmäiset pienet repsahdukset, jotka enteilevät suurempia. Viime viikonloppunahan pistelin myös oikein kaksin käsin ja painiskelin syyllisyydessä. Palasin pariksi päiväksi ruotuuni, kunnes taas eilen (juhlan kunniaksi) sain luvan SYÖDÄ. Anna pirulle pikkusormesi...

Mutta oikeasti ja edelleen - HALUAN LAIHTUA! Haluan voida paremmin, kevyemmin ja kyllä, näyttää paremmalta! Aivan typerää jeesustelua väittää, että läski olisi kaunista. Eipäs ole. Ainakaan mun päälläni.

Vaaralliset vieraat...

...joiden mukanaan tuomat lukemattomat paikalliset herkut yrittävät horjuttaa rouva x:n tahdonvoimaa tällä viikolla. Yritän pysyä ruodussa mutta suurta pudotusta ei taatusti ole tiedossa. Tyytyväinen olisin jos paino ei juuri nousisi.

Tänään syötyä. Aivan liikaa....

Katin kontit

En aio stressata pätkääkään? Suuhun on juuri menossa toinen (pieni) Kinder-patukka ja takana ahmimalla vedelty iso keko sipsejä ja vielä pieni kourallinen hedelmäkarkkeja. Ja nyt on sekä henkisesti, että fyysisesti paha olo. Oikein kunnon repsahdus ja se kyllä tuntuu. Kaikki alkoi luvasta, jonka annoin itselleni, että saisin tänäiltana "vähän herkutella". Mitään vähää ei siis ole tällä rouvalla olemassakaan, jos kyseessä on yhdistelmä suolaista+makeaa+leffailta. Palaan siis ruotuun saman tien, parempi niin.

Kummallista, miten nopeasti kaikki kävi. Iltaan asti olin syönyt kaiken oppien mukaan. Ravintolaillallisestakin selviydyin kunnialla, tilaamalla alkuruoaksi antipasto miston, jossa oli grillattuja kasviksia öljykastikkeessa. Pääruoaksi ainoastaan sinisimpukoita, enkä niiden kanssa ottanut edes leipää. Enkä pisaraakaan alkoholia.

Jokin ruuvi pääsi kuitenkin löystymään kotiin palaamisen ja sohvalle asettautumisen välillä.

Joten. Koska se toimi aiemminkin, toimikoon nytkin: palaan taas ruotuuni ja teen lupauksen, että pysyn ruokavaliossa, jonka kehtaa laihdutusblogissakin mainita.

Ravintolassa

Nyt on niin nautinnollisen mukava viikonloppu tiedossa, ettei sitä pilaa painon nousukaan. Kyseinen mukava viikonloppu alkoi eilen ravintolaillallisella, joka kesti tunteja ja jonka aikana tankattiin kaloreita kaksin käsin. Sekä nesteenä, että kiinteänä. :-) Eikä kaduta pätkääkään, vaikka paino on tänäaamunan noussut kahden viime päivän ansiosta +400 g. Kun nautinto osuu kohdalle, ei sitä pidä kiertää. Palaan ruotuun taas viimeistään maanantaina. Enkä aio stressata pätkääkään.

Taas se päivä...

...kun on vartalo kuorittu, kynnet viilattu ja ylimääräiset ihokarvat ajeltu ja suurin odotuksin astuttu puntarilla. Ja plääh mikä pettymys. Vaivaiset 700grammaa lähtenyt viikossa. Siirtynen siis palkkioteestä takaisin kiinalaiseen.

Tänään syötyä.

Aamiainen:
2paahtoleipää hillolla

Lounas:
Lohta ja zucchinia

Illallinen:
Pinaattikeitto

Voi onnea ja autuutta!

Miten pinnallista ja ah, niin ihanaa - olen laihtunut lukemaan, mitä en ole vaa`assani nähnyt muutamaan vuoteen!! Niin motivoivaa ja palkitsevaa, onhan tässä kyllä (ainakin välillä) kärvisteltykin. Tänään pidän pienen karkkipäivän, olen sen ansainnut ja tiedän, että se ei lähde käsistä. Olen NIIN iloinen, että olen oppinut viettämään iltaa myös koko ajan jotain mässyttämättä. Käyköön tulevaisuudessa miten vaan, mutta ainakin tiedän kykeneväni olemaan mässyttämättä joka ilta.

Aikamoista itsekeskeistä paatosta, mutta siksihän juuri tämä blogi on perustettukin. Tsemppaamaan laihdutuksessa.

Mikä laulaen tulee..

..ilmeisesti se myös menee. Maanantainen herkuttelu näkyi heti tiistaiaamuna painon nousulla (63.6 kg!). Eilisen olin tosi kurinalainen, söin hyvän lounaan ja päivällisen enkä enää kello 6 jälkeen pistellyt suuhuni mitään. Tänään vaa`an lukema oli heilahtanut -1.2 kg! Eli sain dieettini toistaiseksi alimman painolukemani, jiihaa! Katsotaan, miten käy huomisen punnituksen. Ainakin tänään on hyvin. Muutenkaan ei tee mieli syödä, sillä ounastelen alkavaa flunssaa. Liikunnatkin jää vaan haaaveeksi. Tänään syötyä:

Aamiainen:
teetä, jogurttia luumuilla ja myslillä, kaksi pientä näkkäriä ja pienenpieni leipäsiivu suklaalevitteellä..

Lounas:
keksikokoinen pala pannaria (edelleen sitä samaa jäljellä..) plus iso lusikallinen hilloa

Tuleva illallinen:
riisipuuroa kanelilla ja voisilmällä

Plus hedelmiä. Aikas kilttiä?

Jumitus kurjimus

Homma alkaa vähän tökkiä kun hyvästä (oikeasti!) yrityksestä huolimatta mitään ei tapahdu. Ymmärrän kyllä, ettei joka viikko voi lähteä kolmea kiloa mutta ei tämä jumituskaan kauaa motivoi.

Viime päivien syömiset on aika ykstoikkosta lueteltavaa, aamupalalla hillosämpylää ja loppupäivä kaalisopalla. Nyt ajattelin palkita itseni teellä. (Siis tähän on tultu että tavallinen tee menee jonkinnäköisestä palkkiosta...) Periksi ei anneta.

Sääntöjä

Meni vähän pyllylleen tämä päivä. Päivä nimenomaan, iltaa kohti sain itseni takaisin ruotuun. Viikonloppuun olen oikeastaan tyytyväinen, mutta maanantaiaamu ja tulevat menkat teki jotenkin liian helpoksi hakea piristystä pienestä herkuttelusta. Ei nyt pahasta; erään merkkipäivän kunniaksi "jouduin" herkkupöydän äärelle, josta selviydyn palalla kuivakakkua. Siitä ne hanat aukesi yhdestä pienestä palasta kakkua ja iltapäivällä piti teen kanssa ottaa vielä pari keksiä. Ja 60g Malacon hedelmäkarkkeja - tulin punninneeksi. Illalla oli (muuten aivan loistavan rosmariinilla ja vuohenmaitotuorejuustolla maustetun) porkkanasopan jälkeen otettava ihanaisen vaniljalta tuoksuvaa pannaria mummin tekemän mansikka-vadelmahillon kera. On muuten lohturuoista parhaimpia. Sitä mässyttäessäni ajattelin, että olisiko aika kirjoittaa ylös pari sääntöä, joita yritän noudattaa.

1. Joka päivä syön ainakin aamiaisen, lounaan ja illallisen. Tämäkin on pitänyt oppia. Aiemmin olin varma ainoastaan illallisesta.

2. "Syö aamulla kuin kuningas, päivällä kuin keisari ja illalla kuin kerjäläinen." Mitä vähemmän auringonlaskun jälkeen, sen parempi.

3. Televisiomässytykset on taaksejäänyttä elämää. Noin viikossa pääsin eroon entisestä tavastani, jota en enää edes kaipaa. Jos on pakko maiskuttaa töllön äärellä, se on tehtävä korkeintaan päiväsaikaan. Mieluummin ei silloinkaan.

4. Kohtuullisuuden ideologia näkyy ainakin annoskoossa. Jos on otettava teen kanssa iltapäivällä herkkua, ei se ole enää kasapäin suklaata tai kakkua, vaan yksi keksi.

5. Joka päivä saan syödä jotakin makeaa. Olen sellainen sokerihiiri, etten pärjää ilman.

6. Inhoan kevyttuotteita enkä käytä niitä edes vahingossa. :-) Ruoan pitää maistua ruoalta ja siihen kuuluu myös kerma ja voi.

Repsahdus...

...ja sitä seurannut 400 gramman painonnousu kertovat jälleen karua kieltä etten voi syödä mitään ilman että vaaka siitä heti rankaisee. Palkitsin eilen illalla itseni puolikkaalla Fazerin sinisellä ja rehellisesti se ei edes maistunut niiiiiin hyvälle kuin kuvitelmissani. Jatkossa pysyn siis valitsemallani tiellä.

Eilen syötyä.

Aamiainen:
Palttoonnappeja ehkä noin 7kpl, kahvi

Lounas:
Kaalikeitto

Välipala:
Muutama palttoonnappi kahvin kera

Illallinen:
Kaalikeitto

Iltapala:
100gr suklaata

Ja ei,en saa kaalikeittoa alas sellaisenaan, vaan lisään joukkoon aina vähän fetajuustoa ja yllätysyllätys creme fraichea....

Masentaa

...laihduttaa tällaisessa seurassa! Yritä tässä nyt olla tyytyväinen tähän kohtuullisuuden aiheuttamaan kärvistelyyn, kun eräs tuossa vieressä oikeasti kärvistelee ja pudottaa kolme kiloa viikossa! Tänään ja eilenkin olen ollut kiltti ja järkevä ruokavalinnoissani, tälläkin hetkellä olen nälkäinen, mutta selvästi tämänkään ei pitäisi riittää. Mutta en vaan henkisesti kykene enempään. Luvatun herkuttelun kunniaksi nautin tänään ison keksin päiväteen kanssa. Mielestäni hyvinkin sen ansainneena yli kolmen tunnin ulkoilun päätteeksi. Silti joka kerta peilin ohittaessa silmiin osuu väkisinkin läskimaha ja pitää taas piestä itseä henkisestä vetelyydestä ja laiskuudesta.

Toisaalta. Mikä kiire tässä on? Jos näitä kiloja on kerrytetty ja ylläpidetty muutama vuosi ja suunta kai tässä touhussa on oikeaan - miksi pitäisi kiiruhtaa ja kärvistellä vielä enemmän? Rouva X sanoo, että hänelle toimii ainoastaan kaikki tai ei mikään -linja, siksi paras laihduttaakin kieli vyön alla ja hikipäässä. Hyvä niin. Ei pitäisi keskittyä vertaamaan, vaan omaan suoritukseen. Eikös se niin ole urheilussakin? Minulla kohtuullisuus toimii ja tekee siedettävämmäksi koko touhun.

Joten käyn pian hyvillä mielin erään harrastelijakokin värkkäämän herkkuillallisen äärelle, joka ei täytä minkään laihdutuskuurin kriteereitä. Ja on siksi juuri niin hyvää. :-)

"Virallinen" punnituspäivä

Joka päivähän (on ainakin tälle) laihduttajalla punnituspäivä mutta eilen oli se "virallinen" päivä jonka tulos myös ylös kirjataan. Viikossa tippunut melkein 3 kiloa että turhaan ei olla tässä kärvistelty.

Eilen syötyä.

Aamiainen:
hillosämpylä, puolikas jogurtti,kahvi

Lounas:
Zucchinikeitto krutongeilla

Illallinen: Zucchinikeitto ilman krutonkeja


Tänään syötyä.

Aamiainen:
Hillosämpylä, 3 palttoonnappia, kahvia

Lounas:
Pastaa

Illallinen:
Kaalisoppaa (ja kattilan koosta päätellen tätä tulee olemaan ruokalistalla useamminkin lähipäivinä...)

!!!!!!!

Mikään ei voisi pilata tätä päivää, kun paino on viimein lähtenyt alaspäin! Ja vielä punnituspäivän kunniaksi. Keittelin itselleni Rouva X:n vinkistä tuota heinäteetä eilen illalla, mutta kykenin juomaan ainoastaan puoli kupillista. Aivan hirveää. Mutta ehkä sekin auttoi?? Illalla söin enää pienen annoksen fettucinea päivällä tehdyllä tonnikalamössölläni ja kävin reilun tunnin reippaalla kävelyllä, muuten aivan ihanassa syyssäässä. Syksyn raikkaudessa kävelee mielellään jopa tällainen sohvaperuna.

Tänään olen aamulla syönyt sämpylän ja jogurtia luumuilla plus teetä. Iltapäivällä pitäisi keksiä jotakin lounasta, ilmeisesti leipäpitoista. Ilalliseksi on taas fettucinea, tällä kertaa kanterellikastikkeella. En ole muuten tuijotellut rasva- tai hiilaripitoisuuksia pahemmin, enkä edes muista, milloin olisin illalla syönyt karppauslinjalla. Silti paino on alaspäin. Ehkä se vanha totuus, että syö vähemmän kuin kuluttaa ja jättää turhat herkut pois vaan yksinkertaisesti riittää.

Mitähän Rouva X:lle kuuluu?

Salainen ase

Siis sen, kaksikkomme filosofin rouva Y:n, mainitseman vaikenemisen lisäksi, on
Pu-Erh-Tee muodostunut salaiseksi aseekseni.
Kiinalaiset vannovat tämän rasvaa polttavan ja elimistöa puhdistavan, heinältä maistuvan ja epäilyttävältä näyttävän teen nimeen.
Maku siis vähintäänkin hieman harjoittelua vaativa, mutta kaikkeenhan tottuu.
Ainakin kaikkeen (muka)laihduttavaan.

Wikipedia osannee kertoa enemmän, itse voin kaikesta huolimatta vain suositella.

Maanantaina syötyä.

aamiainen:
pala täysjyväleipää, kahvi

lounas:
lihekeittoa

välipala:
jogurtti,pala täysjyväleipää

illallinen:munakas

Tiistaina syötyä.


aamiainen:
2palaa täysjyväleipää, kahvia

lounas:
4pientä kevätrullaa
kasviksia kookoscurrykastikkeessa, riisiä

illallinen:
sitä herkullista sellerisoppaa (rouva x, oisko tätä reseptiä mahdollista saada julkaistuksi...?)


Tänään syötyä.

aamiainen:
2palaa täysjyväleipää,jogurtti,kahvi


lounas:
täysjyväpastaa aglio olio

illallinen:
vielä kysymysmerkki

Niin ja sitä teetä päivittäin pari kuppia.

Jumitusketutus

Rouva X se vaan suksii ohi ja laihduttaa onnistuneesti. Tämän rouvan laihdutus on jumittunut edelleen tänäänkin tuohon lukemaan 63.2 kg (itse asiassa tänään vielä päälle +100g!) ja voi kiesus, kun ottaa päähän. Motivaatio alkaa laskea, kieltäytyä pitäisi vielä enemmän ja ilmeisesti NÄHDÄ nälkää. Minä vaan toistaiseksi tunnen sen iltaisin tyhjänä kurnivassa vatsassani.

Eilisiltana tulin kotiin vasta hieman ennen kymmentä ja kun oli siihen asti touhunnut aktiivisesti koko päivän, ei nälkä tuolloinkaan pahemmin vaivannut. Eilen tuli syötyä tavanomainen leipäaamiainen, lounaaksi kalapuikkoja, perunoita ja sitä liian valkosipulista tzatzikia. Tämän jälkeen pistelin enää hedelmiä ja ennen nukkumaanmenoa kaksi palaa Linkosuon (ihanaa) Varrasleipää ja pienen annoksen luonnonjogurttia vadelmilla. Eikö ollut aika kilttiä? Yksi ainoa herkkupala oli pienenpieni keksi päivällä teen kanssa. Mutta ilmeisesti tässä painossa pitäisi alkaa vielä vähentämään. Mistä?

Tähän mennessä tänään:

Aamiainen:
teetä, Varrasleipää, luonnonjogurttia, jossa rkl mysliä ja kolme kuivattua luumua (ummetusvaivaa liittyen laihdutukseen..)

Lounas:
näkkäriä plus taas tuota Varrasleipää, päällä itse tehtyä tonnikala-kevätsipuli-tuorejuustotahnaa, light kokista, mandariini

Tästä eteenpäin? Puoli kiloa suklaata, tölkki jätskiä, kaks pussia sipsiä, dippikastiketta, illalliseksi pastaa kermaisella kastikkeella.

Noeivaineskaan.

Huijari

Vaaka on jumittunut 63,2 kiloon eikä siitä hievahdakaan. Oma syy. Jos joka päivä lautasella on herkkuja, niin mikäs ihme se on. Onnistuin pääsemään iltamässytyksestä, joten aion kokeilla seuraavaa; aamulla saa leivän päällä olla hilloa ja iltapäivällä teen kanssa menköön keksi. Mutta siihen jääköön. Jos tässä onnistun, haluan antaa itselleni luvan tulevana lauantaina johonkin isompaan herkkuun. Kuten muutamaan riviin suklaata tai pieneen karkkipussiin. Mikäs sen hauskempaa kuin kieltäytyä ja odotella, kun tiedossa on pieni palkkio.

Piti

En laittanut eilen suuhuni muruakaan antamani lupauksen jälkeen. Bittiavaruuteen huudettu lupaus siis kannatti ja piti. Katsoin taas kerran elokuvaa ja sen sijaan, että olisin mitään himoinnut oikein odottelin, että täyden vatsan tunne laskisi ja olo keventyisi. Ihmeellistä. Vanha koira oppinee siis uusia temppuja? Kunhan makeankiintiö on päivässä jotenkin tyydytetty, voi illalla sinnitellä ilman mässytystä.

Jonkinlainen tasainen rytmi tähän hommaan on siis löytynt. Kauhulla odottelen kuukautisia edeltävää muutamaa päivää, jolloin en ole kai koskaan vielä onnistunut pidättäytymään herkuttelusta. Jotakuinkin tasan viikko (ja silloin nimenomaan torstai) olen vetämätön ja väsynyt ja makeanhimo on hillitön. Tiedän, että kuulostaa aivan naistenlehtitason mikkihiiri-analyysiltä, mutta olkoon sitten opittua käyttäytymistä tai ei, niin tuosta olotilasta en pääse mihinkään. (Ja piti muuten elää yli kolmekymmpiseksi tuon ymmärtääkseen ja huonot päivät jäljittääkseen!) Toisaalta jos metodini oli kohtuullisuus, niin kai tuollainen päivän irrottelu sallitaan?

Olen huvittunut ajatuksesta, mikä minut erottaa syömishäiriöisestä? Ajattelen ruokaa ja/tai painonhallintaa järjettömän usein päivän aikana ja etenkin, jos muuta tekemistä ei ole. Illat on pahimpia ja itse asiassa täytyy tunnustaa, että eilen illalla piti käydä kaksi kertaa vaa`alla jotta voisin ennakoida, mikä on tämänaamun paino (joka siis tuonne sivun alas kirjataan). Haaveilen laihuudesta ja aina kävellessäni peilin ohi, on pakko vilkaista profiilia. Joko sadangramman väheneminen on näkyvissä? Ha.

Tähän mennessä syötyä:

Aamiainen:
teetä, pari näkkäriä, jogurtti, mandariini ja muutamia viinirypäleitä

Lounas:
sitä samaa sellerisoppaa plus pari näkkäriä (itse asiassa http://wasaflatbread.com/RosemaryLG.jpg - superhyvää!) ja kokis light

Illalla tiedossa:
teen kanssa yksi lettu sallittakoon, illalliseksi kalaa, perunoita, brokkolia ja tzatzikia

P.s. Ystäväni Rouva X puhuu muuten paljon vähemmän ja tekee enemmän. :-) Ehkä pitäis munkin keskittyä enemmän laihduttamiseen kuin sen selittämiseen..?

Plussaa

vaan eipä haittaa. Outoa kyllä 300gr plussaus eiliseen ei harmita lainkaan. Olo on hyvä ja pahin sokerinhimo tuntuu olevan (hetkellisesti ainakin) poissa.

Eilen syötyä.

Aamiainen:
puolikas hillosämpylä, pala täysjyväleipää, 2 maitokahvia

Lounas:
Paistettua kalaa, perunasalaatti

Illallinen:
Zucchinifetapannu

Pyhä lupaus

Tähän mennessä päivä on sujunut olosuhteisiin nähden ihan ok (ollakseen sentään sunnuntai), mitä nyt niiden kahden letun väliin piti tunkea sitä lupaamaani suklaalevitettä.. Perään vielä pari näkkäriä brie-juustolla. Varsinainen laihisruokavalio, vai mitä?

Näiden takia LUPAAN, etten enää tänäiltana syö YHTÄÄN MITÄÄN. Blogista siis kaikki hyöty irti. JOS sortuisin, joutuisin nöyrtymään ja tunnustamaan sen tääällä. Tämä on laihispäivä numero kolme ja jo joudun taistelemaan tosissani.

Viikonloppuna

Super, Rouva X on todella ahkeroinut ja sinnitellyt! Kilo päivässä on aikamoinen tahti, jota tosin tämä rouva ei voi kuin ihailla. Mutta sentään suunta on edelleen oikea, vaikkei painoa tänä aamuna eilisestä alaspäin saatukaan. Siihen saattoi myös olla vaikuttamassa pieni napostelu, jota harrastin pitkin päivää.. Viikonloput on vaan niin haastavia, kun tulee syötyä paremmin ja herkuteltua vaikkapa kahvilassa rutiinisti. Pitänee vaan harjoitella kieltäytymistä enemmän.

Tänään syötyä:

Aamianen:
porkkanasämpylä, teetä, luonnonjogurttia vadelmilla ja hunajalla

Lounas:
juurisellerisoppaa (muuten todella hyvää, voi vain suositella!), puolikas sämpylä, pari hapankorppua

Sunnuntain kunniaksi:
teetä ja iso keksi

Illalla olis tarkoitus pärjätä parilla letulla, jotka mies lupasi paistaa. Kunhan vaan väliin ei eksy liikaa suklaalevitettä..

Urheilua kuten tavallisesti eli noin tunnin reipas kävely.

Tiedetään, tiedetään...

...se on vain nestettä. Mikä nopeasti lähtee, se nopeasti myös palaa takaisin. Eikä puntarilla kannattaisi rampata edes joka päivä. Mutta SILTI se vain tuntuu riemastuttavan hykerryttävältä ja antaa valtavasti lisämotivaatiota kun vaaka näyttää 1.1 kiloa miinusta edellispäivästä. Kärsivällisyys kun ei kuulu hyveisiini.


Eilen syötyä.

Aamiainen:
1 1/2 hillosämpylää, 2 cafe lattea

Lounas:
Täysjyväpastaa pestolla

Välipala:
Jogurttia

Illallinen:
Puolikas pihvi, haarukallinen salaattia.

p.s. Hatunnosto rouva Y:lle perjantai-illan saavutuksesta!
p.p.s Niinpä näyttääkin nämä kellonajat aivan omiaan.Nyt on siis sunnuntai aamu.

Voittajafiilis!

Huomenta, sinä mahdollinen-joku tai todennäköisemmin ei-kukaan (paitsi tietysti kohtalotoverini Rouva X!),

sinnittelin. Livoin huuliani. Nieleskelin tiuhasti. Ja kykenin kieltäytymään miehen kahden leffan mittaisesta sipsisessiosta! Aiemmin ei olisi tullut kuuloonkaan. Olisin ottanut sen "muutaman vaan" ja jäänyt sille tielleni. Tällä kertaa asettauduin viereiselle sohvalle ja keskityin tuijottamaan laihoja näyttelijättäriä. Diane Krüger näyttää todellakin aivan balettitanssijalta ja Jennifer Aniston taas timmiltä kuin mikäkin fitness-urheilija. Toimi joka tapauksessa. Käsi pysyi poissa sipsipussista!

Söin ainoastaan mandariinin (vai minkälie satsuman) ja kupillisen veteen keitettyä kaakaota.

Punnitsin juuri itseni ja painoa on tippunut eilisestä 700g. Liian hyvää ollakseen totta? Kun tavoitteeni on 59 kg, on matkaa enää vajaat neljä kiloa! Jepujee! (Tosin entäs sitten, jos neljän kilon jälkeen vatsani näyttää valokuvassa edelleen yhtä ällölle?! Joskus muinoin tuolla lukemalla olin joka tapauksessa tyytyväinen ja vaikutin hoikalta. Nähtäväksi jää.)

Lyhyt ilta

Kuten etukäteen saattoi arvata, päivän vaikein osuus alkaa klo 19.00. Onneksi en ole mikään iltakukkuja, vaan unenpäästä saan kiinni hyvinkin akaisin.

Eilen syötyä:

Aamiainen:
2ruisleipää, kahvia

Lounas:
Pastaa kermakastikkeella

Illallinen:
Bratwurstia ja hapankaalia

Vaarallinen ilta

Jokin vaikutus tällä blogilaihduttamisella on, sillä ensimmäiset kaksi päivää ovat tuntuneet lastenleikiltä verrattuna aiempaan. Eilinen sujui ihan nappiin, tuloksena hyvään suuntaan heilahtanut vaa`an viisari aamulla. Tälle päivälle ei ollutkaan ohjelmaa kuten eiliselle, mikä teki jatkuvasta herkkujen ja ruoan vastustelusta paljon vaikeampaa. Jotakuinkin onnistuin, vai?

Aamiainen:
teetä
porkkanasämpylä

Lounas:
pieni annos kotiuunissa paistettuja ranskalaisia (kera pienen nokareen creme fraichea - mikä siinä on, että näiden rouvien pitää tunkea sitä ihan joka paikkaan??)

Iltapäivällä:
teetä kera pienenpienen palan kuivakakkua

Illallinen:
kolme tacoa, joissa salaattia, salsaa, kalkkunaa plus vihanneksia

Illan haaste:
mies tuli kotiin kahden sipsipussin ja DVD:n kanssa, joilla aikoo illan rellestää. Palkitsee kuulemma raskasta työrupeamaansa. Minun pitäisi siis istua vieressä sohvalla ja hillitä itseni? Vinkkejä? Omenoita paloiksi vai kynsinauhoja nyppimään? Koska metodini on kohtuullisuus, ajattelin mitata 50g:n annoksen itselleni (siis sipsejä, en kynsinauhoja) ja olla tyytyväinen kompromissiini. Luuseri?

Niin lähteekin!

Mitäpä muuta voin tehdä kuin yhtyä edelliseen. Kesän aikana kertyneet 6 ylimääräistä kiloa on vähintään karistettava matkasta, mieluiten myös muutama enemmän. Ja mikä tärkeintä (ja vaikeinta) niiden tulisi myös pysyä poissa. Oma taktiikkani on myös tuo rouva Y:n jo mainitsema kohtuullisuus, yhdistettynä muutamaan helppoon sääntöön. Klo 15.00 asti sallin itselleni hiilihydraatit, klo 15.00-19.00 on hiilihydraattikielto ja klo 19.00 jälkeen vesilinja. Kilot ovat huipussaan ja motivaatio kohdillaan eli ehkä tästä nyt lähtee vihdoin menestyksekäs tie kohti pysyvää ihannepainoa!

Tänään syötyä:

Aamiainen:
2xruisleipä, 2xkahvi

Lounas:
2 munan munakas, lisukkeena pala ruisleipää. Ja saattoi lautaselle eksyä myös lusikallinen (tai kaksi) creme fraichea.

Illallinen:
Pinaattikeitto

Tästä se lähtee!

Rouva Y:

Laihdutusmotivaatio on huipussaan, kun vatsassa etsii tilaansa kokonainen Fazerin Sininen. Ja peräänsyödyt sipsit. Ja tämänjälkeinen pikkumakea eli viisi suklaakeksiä. Nyt saa riittää. Rouva X:n kanssa ruikutamme ja puimme jatkuvasti pahasti vinoon kääntyneitä ruokatapojamme, mutta tähän asti olemme olleet laihdutuksella vain vuorotellen. Yhdistäkäämme siis vähäiset voimamme ja olemattomat itsekurimme ja viimeinen dieetti alkakoon!

Itse kokeilen Ranskattaret eivät liho -kirjan innoittamana kohtuullisuutta. En kuitenkaan aio ryhtyä kirjan ehdottamalle alkuvaiheen purjosoppakurimukselle. Toistaiseksi.

Tänään syötyä:

Aamiainen:
teetä
jogurtti

Lounas:
lautasellinen lohipastaa (täysin asiattomasti nokareella creme fraichea..)

Illalla:
pieni annos puuroa, mandariini ja omena